En un mundo donde la tecnología ofrece todo tipo de
distracciones y ayuda a las personas con muchas actividades de la rutina
diaria, las aplicaciones para hacer ejercicio están en auge.
Desde la simple pulsera que mide cuántas calorías quemas
hasta el más avanzando sistema de medición para calcular la distancia, la
velocidad y el ritmo cardíaco, hay más de 30.000 aplicaciones en el mercado
para estar en forma.
Ya no se trata de salir al parque a dar unas vueltas o
recorrer más de cien kilómetros sobre la bicicleta, ahora hay que dejarlo
registrado en tu dispositivo o en una nube para poder demostrar, compartir y
comparar el esfuerzo realizado.
Los dispositivos y aplicaciones son también muy utilizados
en el ámbito profesional, como sucede con Mark Cavendish en ciclismo.
Si por casualidad llega a pasar que a la persona se le
olvidó presionar el botón de iniciar en el teléfono inteligente, pulsera o
dispositivo, parecería como si nunca se hubieran quemado calorías, no hubiera
existido el tiempo dedicado al ejercicio ni el cuerpo hubiera sudado ninguna
gota.
La moda de las aplicaciones
La organización británica Sport and Recreation Alliance
(SRA, por sus siglas en inglés), que agrupa a más de 300 grupos y organismos
deportivos y de recreación, busca aprovechar esta tendencia para impulsar la
actividad deportiva entre niños y adolescentes.
"Con tanto tipos de entretenimiento y tecnologías que
absorben la atención de la gente joven, se corre el riesgo de que la
importancia de jugar se diluya si no somos capaces de adaptarnos", explicó
John Warriner, autor de un estudio comisionado por el SRA, "Tendencias del
futuro: innovando para una creciente participación en el deporte".
Las aplicaciones se han convertido hasta en una obsesión
debido a la necesidad de estar monitoreando constantemente lo que se ha hecho.
"Pero, empleándola correctamente, hay un potencial para
que las nuevas tecnologías no sólo sean para trastornar, sino que sirvan para
entusiasmar, inspirar e impartan los valores fundamentales del deporte",
destacó Warriner.
Según el análisis del sitio especializado en aplicaciones
Flurry, entre diciembre de 2013 y junio de 2014 se registró un crecimiento de
un 62% en el uso de aplicaciones dedicadas a la salud y el ejercicio, cifra que
supera claramente el 33% de aplicaciones en general.
Tomando en cuenta estos datos y la creciente tendencia, BBC
Mundo le presenta 10 de las aplicaciones más populares que están en el mercado
para hacer ejercicio.
Fitbit
Ofrece la opción de utilizar la herramienta con un monitor
de la misma marca o con la aplicación para teléfonos. Con este último se pueden
cuantificar las calorías, medir tu peso y registrar otro tipo de información
con respecto a tu salud y físico como presión sanguínea o niveles de glucosa.
Fitbit es capaz de cuentificar los pasos que se da durante
un día.
Si tienes un monitor puedes también medir las distancias,
contar los pasos y establecer tu actividad física, la cual puedes subir a la
red para compartirla con tus amigos.
Runtastic
Este programa ha diseñado una serie de aplicaciones que
tratan de satisfacer las necesidades de cada persona.
Con el Runtastic Pro puedes medir la distancia y
dificultades de la ruta a correr, caminar u otros ejercicios, y además hace la
función de entrenador personal para motivarte a seguir trabajando con el fin de
alcanzar tus objetivos.
Otras de las aplicaciones van dirigidas para ciertos tipos
de ejercicios específicos, como abdominales y flexiones, o actividades como
rodar en bicicleta.
Endomondo
Esta aplicación se enfoca más en el trabajo en grupo para
mantener la motivación, lo que hace que sea uno de los más populares.
Las aplicaciones dirigidas a actividades al aire libre son
las más populares.
Ofrece un sistema de GPS para registrar tu actividad sea en
bicicleta, correr, caminar, patinar o cualquier deporte en el que recorras una
distancia.
A partir de aquí puedes compartir tu información con otras
personas a través de diferentes redes sociales como Facebook y así puedes
seguir la información de tus amigos y tratar de mejorar sus registros.
Moves
Hay otros dispositivos que han sido diseñados para medir tus
movimientos durante el día, como el Fitbit que mencionamos antes, pero si tu
idea es utilizar tu teléfono inteligente, Moves puede ser el ideal para ti.
Moves va dirigido para iPhone, pero Android tiene su propia
versión con Noom Walk.
Esta aplicación está trabajando constantemente y cuantifica
la cantidad de pasos que das en el día, qué distancia recorriste y qué tipo de
actividad hiciste entre caminar, correr o andar en bicicleta.
Al final del día te ofrece un mapa de tus actividades para
visualizar exactamente dónde estuviste, así como los momentos en los que
estuviste activo o sedentario.
MapMyFitness, Run, Ride...
Esta serie de aplicaciones son unas de las más recomendadas
entre los portales dedicados al ejercicio en internet gracias a su versatilidad
y la cantidad de elementos que ofrecen.
En MapMyFitness, por ejemplo, se puede escoger más de 600
ejercicios, pero también puedes diseñar tu propio plan de actividades al aire
libre utilizando el GPS de tu teléfono inteligente.
Si bien se han desarrollado aplicaciones específicas
dependiendo de la actividad (correr, caminar, escalar, bicicleta) todas ofrecen
una serie de herramientas básicas que te permiten ir variando de ejercicios
constantemente.
Strava
La compañía con sede en San Francisco se describe así misma
como una "comunidad de atletas que, sea junto o por separado, se
esfuerzan".
Strava asegura tener millones de usuarios alrededor del
mundo.
"Strava te permite experimentar lo que llamamos el
ejercicio social, conectando y compitiendo vía las aplicaciones", define
su función en su página de internet.
Y es que Strava expone esa vena competitiva de cada persona,
sea contra uno mismo para mejorar el tiempo o contra una lista de extraños que
están por delante de ti en la lista de mejores tiempos de una subida en tu
circuito favorito.
El director de marketing internacional de Strava, Gareth
Nettleton, dijo a la BBC que la compañía cuenta con "millones" de
usuarios alrededor del mundo, casi un tercio de ellos corredores, y que cada
semana se suman unas 100.000 nuevas personas.
Yoga Studio
No todo se trata de salir a correr, sumar kilómetros y
mostrar orgulloso tus avances en las redes sociales.
También está la opción de encontrar algo más simple, sin
muchos aspavientos, intuitivo y de fácil comprensión como Yoga Studio.
Los aficionados al yoga pueden encontrar unas 65 clases que
van en un rango de entre 10 a 60 minutos, con una variedad de ejercicios y
dificultades.
Por si no fuera suficiente las más de 16 horas que ofrece,
la aplicación también brinda la posibilidad de crear tus propias clases a
través de una variedad de movimientos y posiciones que están en una
"biblioteca" especializada, además de agregar tu música y sonidos
favoritos.
Zombies Run
¿Qué mejor manera de motivarse para entrenar que ser
perseguido por zombis?
A diferencia de la prueba anual que se lleva a cabo en
Alemania, donde aparecen zombis de "verdad", Zombis Run te va
contando una historia de horror.
De eso se trata esta aplicación que puede ser un entrenador
personal como un juego de horror transformado para hacer ejercicio.
Durante la actividad se escucha una historia en los
audífonos que te va contando de zombis que te persiguen o que te van
apareciendo en la ruta.
Cada vez se van agregando más "misiones" a la
aplicación, lo que te permite mantener la "motivación" para seguir
escapando.
Jefit
Si muchas de las aplicaciones van dirigidas a las
actividades que se pueden hacer al aire libre o en el calor de tu hogar, Jefit
te acompañará durante tus sesiones en el gimnasio.
Ya no es necesario cargar un papel con las indicaciones que
te recomendó tu entrenador personal, ahora tu teléfono se puede transformar en
uno.
Esta aplicación te permite hacer un seguimiento simple de
tus series de ejercicios y repeticiones, llevar una cuenta del peso que
levantas y establecer una calendario para tus días de trabajo y de descanso.
RunKeeper
Es una de las aplicaciones que más seguidores tiene entre
las personas que les gusta salir a correr, aunque también es capaz de medir
otro tipo de actividades como ciclismo, esquí y patinaje para nombrar algunas.
Al tener una cantidad de usuarios como aplicaciones
integradas (puede compartir datos con otras plataformas como Strava y
Runtastic) RunKeeper permite estar monitoreando constantemente el progreso que
vas alcanzando, o por lo menos compartir tus experiencias y ver las
recomendaciones que se publican en la comunidad en la red.
A través del GPS, esta aplicación calculará el ritmo en el
que te mueves en tiempo real, el promedio y la máxima velocidad, además de
ofrecer constantemente en pantalla la distancia y el tiempo que llevas en
movimiento.
Hay que tener en cuenta que la mayoría ofrece versiones
gratis ideales para comenzar a moverse, pero son los productos de pago los que
ofrecen los elementos más avanzados.